Die Kurse
Unsere Präventionskurse haben das Qualitätssiegel „Deutscher Standard Prävention“. Das heißt, sowohl die Kurskonzepte als auch die Kursleitung wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Die Zertifizierung von Präventionskursen gemäß § 20 SGB V ist ausschlaggebend dafür, dass Sie für den jeweiligen Gesundheitskurs einen Zuschuss von Ihrer Krankenkasse erhalten.
Stresskompetenztraining
Mit Gelassenheit dem Stress begegnen
Dieses Training verhilft dir zu mehr Selbstvertrauen in stressigen Situationen. Erlebe dich als selbstwirksam!
Wir bieten mehrwöchige Stresskompetenzkurse an, die von Krankenkassen bezuschusst werden.
Ziel des Trainings ist die Förderung deiner individuellen Kompetenz im Umgang mit Stress und die Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken.
Inhalte der Kurse sind:
- Erklärungsmodelle und Folgen von Stress
- individuelle Stressauslöser erkennen
- Stressbewältigungsstrategien
- Aktivierung eigener Ressourcen
- Zeitmanagement
- Entspannungstechniken
Der Kurs umfasst 10 Einheiten, die einmal wöchentlich stattfinden.
Hast du noch Fragen? Nimm gerne Kontakt auf.
Progressive Muskelentspannung
Lerne in einer vertrauten Atmosphäre eine Methode zum Stressabbau kennen, die du auch später eigenständig anwenden kannst.
Im PMR- Kurs wirst du dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Deine Wahrnehmung wird auf das Hier und Jetzt gelenkt, um Alltagsgedanken hinter dich zu lassen.
Erlebe durch die Entspannung der Muskulatur ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch mentale Gelassenheit.
Der Kurs umfasst 8 Termine à 90 Minuten, die einmal wöchentlich stattfinden.
Hast du noch Fragen? Nimm gerne Kontakt auf.