Das Coaching
Unterstützung für Körper und Geist
Das systemische Gesundheitscoaching richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit stärken, Stress besser bewältigen oder schwierige Lebenssituationen konstruktiv verändern möchten.
Gesundheitliche Belastungen können sowohl körperliche Beschwerden als auch psychische Herausforderungen umfassen. Häufig stehen diese im Zusammenhang mit persönlichen Lebenssituationen, Beziehungen oder beruflichen Anforderungen.
Im Coaching betrachten wir deine Situation ganzheitlich und systemisch. Du wirst dabei unterstützt
- deine Stärken und Ressourcen zu aktivieren,
- neue Perspektiven und Lösungswege zu entwickeln,
- einen gesünderen Umgang mit Stress und Belastungen zu finden
- mehr innere Balance und Lebenszufriedenheit zu erreichen.
Das Ziel des Coachings ist Hilfe zur Selbsthilfe:
Du entwickelst Lösungen, die zu deiner persönlichen Situation und deinem Alltag passen.
Nimm jetzt gerne Kontakt mit mir auf für ein kostenfreies Erstgespräch.
Die Kurse
Unsere Präventionskurse haben das Qualitätssiegel „Deutscher Standard Prävention“. Das heißt, sowohl die Kurskonzepte als auch die Kursleitung wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert. Die Zertifizierung von Präventionskursen gemäß § 20 SGB V ist ausschlaggebend dafür, dass du für den jeweiligen Gesundheitskurs einen Zuschuss von deiner Krankenkasse erhälst.
Stresskompetenztraining
Mit Gelassenheit dem Stress begegnen
Dieses Training verhilft zu mehr Selbstvertrauen in stressigen Situationen. Erlebe dich als selbstwirksam!
Wir bieten mehrwöchige Stresskompetenzkurse an, die von Krankenkassen bezuschusst werden.
Ziel des Trainings ist die Förderung deiner individuellen Kompetenz im Umgang mit Stress und die Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken.
Inhalte der Kurse sind:
- Erklärungsmodelle und Folgen von Stress
- individuelle Stressauslöser erkennen
- Stressbewältigungsstrategien
- Aktivierung eigener Ressourcen
- Zeitmanagement
- Entspannungstechniken
Der Kurs umfasst 10 Einheiten, die einmal wöchentlich stattfinden.
Hast du noch Fragen? Nimm gerne Kontakt auf.
Progressive Muskelentspannung
Lerne in einer vertrauten Atmosphäre eine Methode zum Stressabbau kennen, die du auch später eigenständig anwenden kannst.
Im PMR- Kurs wirst du dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Deine Wahrnehmung wird auf das Hier und Jetzt gelenkt, um Alltagsgedanken hinter dich zu lassen.
Erlebe durch die Entspannung der Muskulatur ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch mentale Gelassenheit.
Der Kurs umfasst 8 Termine à 90 Minuten, die einmal wöchentlich stattfinden.
Hast du noch Fragen? Nimm gerne Kontakt auf.